動脈硬化症
|
動脈硬化症って何？
→血管が硬くなったり狭くなったりする症状。いろんなところに悪影響を及ぼします。
動脈硬化とは、全身に血液を送っている動脈という血管の壁にコレステロールなどが付着して血管が硬くなったり内側が狭くなったりする状態です。
動脈は心臓から勢いよく送られてくる血液の圧力(=血圧)に耐えて酸素や栄養を全身に送っています。動脈のしなやかさが失われたり、内腔が狭くなったりすると血管に負担がかかってしまい、もろくなってしまうと脳出血、血流がとどこおると狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの合併症を引き起こしてしまいます。
動脈硬化の危険因子はどんなもの？
→高血圧、高脂血症、喫煙は動脈硬化三大危険因子！
動脈硬化を進行させる危険因子としては、高血圧や糖尿病、高尿酸血症、高脂血症といった症状や、運動不足、肥満、喫煙などの生活習慣によるものなどがあります。この内、高血圧、高脂血症、喫煙は動脈硬化三大危険因子として知られています。こうした危険因子が重なれば重なるほど動脈硬化になるリスクは高くなっていきます。
動脈硬化を予防したい！
・タバコ →今すぐやめましょう！
タバコは人の体にとって良いことはひとつもありません。動脈硬化においても危険因子のひとつですので、すぐにやめてしまいましょう。喫煙には血管の収縮やコレステロールの沈着を促進させる作用があります。
・お酒 →適量ならＯＫ！
ビール１本や日本酒１合くらいならば、むしろ善玉コレステロールを増加させますのでよいと思います。ただし飲みすぎると有害ですし、週に２日は休肝日を作って肝臓を休ませてあげましょう。
・食事 →カロリーの摂りすぎはダメ。塩分や糖分も控えめに。
肥満は高血圧になりやすく、糖尿病や高脂血症とも関係がありますので肥満傾向にある方は改善することをおすすめします。塩分の摂りすぎは高血圧に繋がりますし糖分の摂りすぎも中性脂肪の増加に繋がりますので控えめにしましょう。また、悪玉コレステロールは動脈硬化を促進させますので、動物性脂肪は避けリノール酸、オレイン酸などの植物性脂肪を摂るように心がけます。
動脈硬化のための検査
動脈硬化の危険性を知るための血液検査としては主に脂質系の検査項目になります。総コレステロール(Ｔ−ｃｈｏ)、中性脂肪(ＴＧ)、ＨＤＬコレステロール、ＬＤＬコレステロールなどがその項目です。ＨＤＬコレステロールは善玉コレステロールとされていますので高いほうがよく、そのほかは高いと動脈硬化の危険が大きいといえます。また、これらの項目から導き出される動脈硬化指数(＊１)という値も最近ではよく使われています。
血液検査以外ではＡＢＩ検査といって、両手両足の血圧と脈波を同時に測って算出する検査もあります。ＡＢＩ値とＰＷＶ値があり、ＡＢＩは下肢血管の狭窄の具合を、ＰＷＶは血管壁の硬さをみることができます。
*1 動脈硬化指数(ＡＩ)
血液検査の結果から計算することができる指数で、
動脈硬化指数 ＝ (総コレステロール - ＨＤＬコレステロール) ÷ ＨＤＬコレステロール
で求めることができます。低いほど動脈硬化になりにくいと言われています。 |
血液をサラサラにしたい！
動脈硬化を予防するには、血管内環境を整える、いわゆる「サラサラの血液にする」ことが大切です。上記の改善方法のほかにも血管内環境を整えるサプリメントや専門家が書いたわかりやすい書籍などこちら↓からご覧ください。
|
|
