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食物繊維(ファイバー)
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グルコファイバーＥＸ １５０粒
5,040円(税込み) |
水溶性の食物繊維グルコマンナンを主成分としたサプリメントです。
こんにゃくからわずか３％しかとれない食物繊維を９９％に精製した高濃度のサプリで、
ダイエットはもちろん高血糖や高脂血症などにも効果があります。 |
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食物繊維(ファイバー)って何？
→ヒトの消化酵素では消化できない成分で、水溶性と不溶性の２種類に分けられます。
あまり知られていませんが、食物繊維とは非常に多くの種類があり、「ヒトの消化酵素では消化できない成分の総称」のことを指します。ヒトの消化酵素では消化できませんが、決して栄養の残りカスではなく腸内の細菌の働きによって分解されてエネルギー源となったり、さまざまな働きをしています。
また食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維に大別することができ、それぞれ特徴のある働きをします。
| 不溶性 |
セルロース、ヘミセルロール、ペクチン、リグニン、イヌリン、キチンなど |
| 水溶性 |
ペクチン、グアガム、アルギン酸、グルコマンナンなど |
食物繊維(ファイバー)の効果
→腸内環境を整え便秘を改善したり、コレステロールの吸収を抑制します。
水溶性と不溶性とで働きが異なります。不溶性食物繊維は排泄物の"かさ”を増やして大腸を刺激し、腸内で発生した有害物質の排泄を促します。便秘の予防にもなり、ひいては痔の予防にもなります。水溶性食物繊維は腸内でのコレステロールの吸収を抑制し、血中コレステロールの上昇を防ぎます。また、胃の内側に膜を作って胃が空になる時間を遅らせ、食後の血糖値が上昇するのをゆっくりにする効果もあります。
適度な量の食物繊維は便秘の予防や改善に役立ちますが、過剰の摂取は逆に下痢になりますのでサプリメントされる方は気をつけましょう。
食物繊維(ファイバー)の働き
| 不溶性 |
便秘の予防
痔の予防
有害物質の排泄促進
大腸がんの予防 など |
| 水溶性 |
腸内細菌の環境を改善
高脂血症の予防
高血圧の予防
便秘の予防 など |
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