私に必要なサプリメントはどれ？

まずはベースサプリメントから

→数種類のビタミンやミネラルの入っているマルチビタミン(＆ミネラル)で栄養の基礎を作ります。
　あなたのライフスタイルに合ったサプリメントを選ぶ前に、まずは数種類のビタミンやミネラルがバランスよく配合されたマルチビタミン＆ミネラルを摂取することをオススメします。これにより食生活での乱れた栄養バランスを補完し、全般的な健康の基礎を築くことができます。また、各種のビタミンはミネラルの助けによって吸収や活性が促進されますのでサプリメントの全体的な相乗効果を狙うことができます。
　健康検査ステーションのオススメするサプリメントの選び方は、「マルチビタミン＆ミネラル＋あなたに必要なサプリメント」です。健康の基礎を築きつつ、あなたに必要なビタミンの効果を高めることができます。

私に必要なサプリメントはどれ？

→あなたのライフスタイルに合った栄養素を選びましょう。
　年齢や性別、好き嫌いや飲酒・喫煙の有無、ストレスの種類や職業などさまざまな要因であなたに必要なサプリメントは変わってきます。自分にあった栄養素を見つけてサプリメントしましょう。以下にいろいろな属性に必要なサプリメントを記載しておきますので、これらを参考に必要な栄養素について理解してください。
　

属性	オススメするサプリメント
女性(１８～５０歳)	カルシウム、マグネシウム、ビタミンＥ、鉄、ビタミンＢコンプレックス＋マルチビタミン＆ミネラル
女性(５０歳～)	ビタミンＥ、コエンザイムＱ１０＋マルチビタミン＆ミネラル
月経中の女性	ビタミンＢコンプレックス(特にビタミンＢ６)＋マルチビタミン＆ミネラル
閉経した女性	ビタミンＢコンプレックス、カルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボン＋マルチビタミン＆ミネラル
妊娠中の女性	葉酸、カルシウム、マグネシウム＋マルチビタミン＆ミネラル　(摂取する際は必ず医師に相談してください。)
男性(１８～５０歳)	亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＢコンプレックス＋マルチビタミン＆ミネラル
男性(５０歳～)	コエンザイムＱ１０、イチョウの葉エキス＋マルチビタミン＆ミネラル
夜勤の人	ビタミンＤ、カルシウム、マグネシウム＋マルチビタミン＆ミネラル
喫煙する人	ビタミンＣ、イチョウの葉エキス、セレン＋マルチビタミン＆ミネラル　(マルチビタミンを摂らない場合はビタミンＡとビタミンＥも追加する)
飲酒する人	ビタミンＢコンプレックス、カルシウム、マグネシウム＋マルチビタミン＆ミネラル
乾燥肌の人	ビタミンＥ、ビタミンＡ、魚油(ＥＰＡ、ＤＨＡ)＋マルチビタミン＆ミネラル
ピルを摂っている人	亜鉛、葉酸、ビタミンＢ６＋マルチビタミン＆ミネラル
風邪の人	ビタミンＣ、ベータ・カロチン＋マルチビタミン＆ミネラル
疲れやすい人	ビタミンＢコンプレックス、カルシウム、鉄、クエン酸＋マルチビタミン＆ミネラル

各栄養素の説明をよく読んでご自分にあった栄養素を探し出してください。
　　
　

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本ページ内で掲載している内容はあくまで参考のものです。効果についても個人差があり、必ずしも実感できるものとは限りません。また、サプリメントの種類によっては特定の疾患をお持ちの方が摂取するには好ましくない栄養素もございます。現在体調に不安や不調を感じている方やすでに疾患をお持ちの方、そして現在妊娠中の方はページ内の情報だけで判断せず、かならず医師に相談した上で利用してください。このページで起こりうるすべての事柄に関して作者はその責任を負わないものとします。
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